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給自己一些自信

佩佩來找我的時候,眉頭深鎖、心事重重;她覺得很挫敗,責怪著自己為什么總是達不到理想。我說:“多給自己一些空間;我們的理想目標就像山頂,請允許我們用之字型的速度,慢慢地往上爬。”

我拿出圖畫紙讓佩佩先畫一個圓,并邀請她在圓里面隨意的畫出形狀與顏色,愛畫什么就畫什么,然后再將畫紙做三百六十度轉動,一邊轉一邊找,找出最適合當下心情的角度,作為定格,取個名字;當佩佩寫下了一個“亂”字后,眼淚噗簌簌地掉下來:“總覺得事情很多,心情很亂,壓力很大,時間都不夠用,好像很多事情都沒做好!覺得自己好差勁!”

我請她再畫一張,邀請她用左手畫出線條,再找出具體的形象;佩佩左看右看之后告訴我,有二個畫面,一個是媽媽抱著小孩,另一個好像有很多條魚。

我請佩佩二選一,她選擇母子圖,且運用原有的線條,慢慢發展出一幅母親環抱著一個小孩的圖。當我再度要她為圖命名時,她哭了,她說自從父親去世以后,她覺得自己擔子很重,母親對她的要求好高,壓得讓她透不過氣;她非常渴望母親的愛,如果母親能對她再寬容些該有多好。

我問她有沒有什么話要對父親說,她點點頭;我請她隨著自己的意念,用很快的速度寫下瞬間的想法,別管錯別字、文法、標點符號;完成以后,我請她把要對母親說的話,也用一樣的方式寫下來。

最后,我邀請佩佩把生命歷程里的成功經驗、被贊賞的時刻,用顏色、線條或色塊畫下來;我告訴她:“畫完低落的心情(一張、兩張、三張都可以,如果情緒激烈,就把畫面加框,讓它成為一幅畫)后,再畫一張高峰經驗的圖,可讓自己的能量回升。”之后,繪畫與書寫,果然讓佩佩度過了許多心緒上的黑暗低潮期。
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